Terapia Individual
El programa de 12 semanas es un proceso terapéutico estructurado y personalizado que combina psicología basada en la evidencia, mindfulness y trabajo psicocorporal. A lo largo del programa, se abordan los patrones cognitivos, emocionales y fisiológicos que sostienen el malestar, facilitando una comprensión más profunda del estrés y promoviendo una respuesta más consciente y adaptativa ante las demandas del entorno.
Cómo funciona el Proceso Terapéutico
El proceso de terapia individual comienza con una primera toma de contacto, en la que se explora el motivo de consulta y las dificultades actuales de la persona.
Este primer encuentro permite comprender el contexto en el que aparece el malestar —ya sea estrés, ansiedad o sensación de desbordamiento— y valorar si el enfoque terapéutico se ajusta a sus necesidades.
Posteriormente el proceso se orienta a comprender en profundidad cómo funciona el estrés en la vida de la persona, identificando los patrones cognitivos, emocionales y corporales que lo mantienen.
Se introducen herramientas como la autorregulación emocional y estrategias de afrontamiento, que permiten responder de forma más adaptativa a las demandas del entorno.
Finalmente, la terapia se centra en consolidar los cambios y promover una transformación más estable y duradera. Se incorporan recursos prácticos, hábitos saludables y estrategias de prevención.
El objetivo es que la persona desarrolle una mayor flexibilidad interna y autonomía, integrando lo aprendido en su vida diaria para gestionar el estrés de forma más equilibrada y sostenible.
Terapia Individual
El objetivo es que puedas reconectar contigo mismo/a, fortalecer tu equilibrio emocional y construir una forma más saludable y sostenible de relacionarte con tu vida.
- Un espacio seguro y confidencial donde expresarte con libertad.
- Mayor comprensión de tus pensamientos, emociones y patrones.
- Herramientas prácticas para gestionar el estrés y las dificultades.
- Desarrollo de la regulación emocional y la claridad mental.
- Un proceso de cambio que favorece equilibrio, bienestar y crecimiento personal.
Es el momento adecuado para empezar?
La primera sesión sin coste, de una duración aproximada de 20 minutos, es un espacio inicial de encuentro que permite realizar una primera toma de contacto con el profesional y explorar de forma general el motivo de consulta.
Programa Individual reducción de estrés
80 Euros
/ Sesión
Programa 12 semanas
A lo largo del desarrollo del programa se realizará la entrega progresiva de material y recursos prácticos.
- 1 Hora sesión individual
- Evaluación y cuestionarios de nivel de estrés
- Material psicoeducativo
- Registros de autoobservación
- Técnicas prácticas guiadas
- Plan de tareas individualizado
- Medición de avances (checkpoints durante el programa)
- Plan personal de pervención
- Identificación de factores estresores personales
- Gestión del tiempo y hábitos
- Señales de alerta y prevención avanzada
- El contenido del programa y el timing será personalizado según el perfil del participante.
70 Euros
/ Sesión
En sesión individual
Una sesión puntual para orientarte, comprender tu situación y descubrir nuevas perspectivas.
- 1 Hora sesión individual
- Clarificación de la demanda
- Comprensión incial del problema
- Nuevas perspectivas
- Orientación psicológica
- Espacio seguro y confidencial
- El contenido de la sesión se ajustará de forma personalizada a las demandas del consultante.